IMAGEN GUIADA CON MÚSICA

Viaja hacia tu mundo interior con música.

Descubre el poder transformador de la Imagen Guiada con música, una técnica de musicoterapia que facilita el acceso y la integración sana de emociones profundas, promueve el auto-conocimiento y aumenta el bienestar psicológico.

¿Para qué sirve la Imagen Guiada con Música?

A nivel físico, escuchar música en estado de relajación es ya intensamente terapéutico: disminuye el cortisol (hormona del estrés) y aumenta los niveles de serotonina (hormona de la felicidad) y de endorfina (hormona del placer). Este estado de relajación profunda activa el sistema parasimpático del organismo, disminuyendo la tensión y el estrés y aumentando el bienestar físico y emocional, lo cual fortalece el sistema inmunológico y favorece el descanso y el sueño.

A nivel emocional, la Imagen Guiada con Música ayuda a integrar de forma sana emociones tanto placenteras como como displacenteras (que pueden tener que ver con dificultades en la vida, traumas, problemas de auto-estima o relacionales, estados de ansiedad y estrés...). Esto te permite explorar tus emociones, conocerlas y aprender a aceptarlas y a regularlas mejor.

A nivel cognitivo, escucharás la música con atención plena, percibiéndola de una forma más intensa de lo que nunca la has percibido. Te ayudará a potenciar tu capacidad imaginativa y tu creatividad, y a controlar tus pensamientos intrusivos, así como a entrar en contacto con tu inconsciente.

A nivel profundo, la Imagen Guiada con Música te ayuda a tener “insights” o “momentos clic” que son respuestas o ideas muy importantes y reveladoras sobre tu vida. También sirve para conocerte mejor, potenciar tu desarrollo personal integral y e incluso llegar a vivenciar emociones de paz y plenitud realmente bellas e intensas, en forma de experiencias cumbre.

¿Cómo es una sesión de Imagen Guiada con Música?

Las sesiones son personalizadas y adaptadas a tus necesidades.

Cada sesión tiene una duración de 90 minutos aproximadamente y puede realizarse en persona (en la consulta de SOMArmonía en Valencia) o vía online por Zoom.

En la parte de la inicial, o pre-sesión, charlaremos para ver cómo te sientes y qué tema quieres trabajar en la sesión, estableciendo un propósito.

En la parte de la sesión, comenzaré haciendo para ti una relajación guiada con la voz, te recordaré el tema o propósito que vamos a trabajar y después pondré la música más adecuada para ese propósito (de unos programas musicales ampliamente probados en contextos terapéuticos, cada uno para trabajar temas y emociones diferentes). La música te ayudará a sentir emociones y sensaciones y te evocará imágenes, recuerdos o ideas. Mientras la escuchas, mantendremos un diálogo que ayudará a que yo te guíe para que extraigas lo máximo posible de la experiencia. Cuando la música acabe, usaré mi voz para ayudarte a salir del estado de relajación.

En la fase final de la sesión, o post-sesión, plasmarás lo más importante de la experiencia dibujando en un mandala, y después charlaremos para ver qué aprendizajes te ha traído sesión y cómo pueden esos aprendizajes mejorar tu vida.

¿Qué necesito para participar en una sesión?

Primero tienes que ponerte en contacto conmigo para acordar un día y horario.

Las sesiones pueden ser tanto presenciales como on-line.

Formato presencial:

Sólo tienes tienes que venir a la consulta de SOMArmonía el día y hora acordado conmigo con antelación.
Es preferible venir con ropa cómoda que no te apriete, pues vas a tumbarte y relajarte.
Debes traer un par de calcetines extra limpios (preferiblemente antideslizantes) pues entraremos descalzos a la sala de musicoterapia. No necesitas nada más: el resto del material lo aporto yo.

Formato online:

Conexión a Internet (si puedes conectarte con cable, o ponerte cerca del router, mejor),
Un dispositivo para conectarte (teléfono móvil, tablet u ordenador).
Unos cascos de calidad con micrófono, para poder escuchar y hablar.
Un lugar tranquilo en el que puedas tumbarte (cama, sofá o colchoneta en el suelo) en el que tengas intimidad y en el que no te vayan a interrumpir durante el tiempo que dura la sesión. Ropa cómoda que no te apriete. Una almohada y una manta por si tienes frío.
Un folio o cartulina en el que hayas dibujado con lápiz un círculo con el tamaño aproximado de una cabeza (puedes usar un plato para dibujarlo).
Una caja de ceras blandas (conocidas en algunos países como pasteles de aceite). Si tienes pinturas duras o lápices de color también valen.

¿Con qué frecuencia y en qué horarios puedo hacer las sesiones?

Puedes hacer una única sesión y será una experiencia muy enriquecedora e interesante. Si lo que quieres es realmente mejorar tu calidad de vida mediante un proceso terapéutico, lo habitual es realizar una sesión cada una o dos semanas aproximadamente, en función de tus necesidades. También puedes realizar sesiones de vez en cuando, cuando creas que lo necesitas. Para aprovechar al máximo los beneficios de la Imagen Guiada con Música te recomiendo hacer un mínimo de 8 sesiones.

¿Qué tengo que hacer para reservar una sesión o informarme más?

Ponte en contacto aquí y te responderemos a la mayor brevedad posible, para resolver cualquier duda que puedas tener o agendar contigo una sesión.

La música da alma al universo, alas a la mente, vuelo a la imaginación, y vida y alegría a todo.

Platón (c. 427 a. C.-347 a. C). Filósofo griego.